Šventės – tai metas, kai džiaugiamės gardžių desertų gausa, tetų pyragais ar dovanotais šokoladiniais saldainiais. Deja, dantų sveikatai toks skanėstų perteklius gali kelti iššūkių. Kaip išsaugoti sveikus dantis ir sumažinti žalą, kurią daro cukrus? Šiame straipsnyje aptarsime svarbiausius dantų priežiūros patarimus saldumynų mėgėjams ir visiems, kuriems rūpi burnos sveikata.
Kodėl cukrus kenkia dantims?
Cukrus tampa pagrindine mitybos terpė bakterijoms, kurios gyvena burnoje. Šios bakterijos maitinasi cukrumi ir jį paverčia rūgštimis, kurios ardo dantų emalį. Laikui bėgant dantų paviršiuje gali atsirasti įtrūkimų, o tai sudaro puikias sąlygas ėduonies formavimuisi. Taigi, daugiau saldumynų reiškia didesnę riziką dantų sveikatai. Be to, dažnas užkandžiavimas tarp valgymų gali dar labiau pabloginti situaciją, nes dantys nuolat būna veikiami rūgščių.
Dantų valymas: kodėl jis toks svarbus?
Tinkamas dantų valymas yra be tik svarbiausia priemonė kovojant su cukraus poveikiu, bet ir siekiant turėti sveikus dantus. Tai leidžia pašalinti apnašas, kuriose kaupiasi bakterijos, ir apsaugo dantis nuo pažeidimų. Jei dantų apnašos nebus pašalintos – susidarys palankios sąlygos vystytis kariesui ir kitoms dantų bei dantenų problemoms. Kada geriausias laikas valytis dantis, kad sumažinti cukraus poveikį? Kelios svarbios taisyklės burnos sveikatai:
- Nesivalykite dantų iš karto po deserto ar rūgščių gėrimų ir patiekalų. Cukrus ir rūgštys po valgio suminkština emalį, tad geriau palaukti bent 30 minučių.
- Dantis valykite prieš miegą. Tai svarbiausias laikas dantų valymui, nes pašalinamos dienos metu susikaupusios apnašos ir maisto likučiai. Dantis valykitės šiuo eiliškumu: liežuvio valymas su liežuvio valikliu, tarpdančių valymas su siūlu arba tarpdančių šepetėliu, dantų valymas su švelniu dantų šepetėliu ir fluoro turinčia dantų pasta.
- Dantis valykite ryte, prieš pusryčius, kad pašalintumėte naktį susikaupusias bakterijas. Dantų valymo eiga išlieka tokia pati, kaip ir prieš miegą, tik galite praleisti tarpdančių valymą su siūlu ar tarpdančių šepetėliu.
Kaip taisyklingai valytis dantis su dantų šepetėliu?
Valykite mažais, švelniais sukamaisiais arba šluojamaisiais judesiais, judėdami nuo vieno danties prie kito. Kramtomuosius paviršius valykite trumpais horizontaliais judesiais, kad pašalintumėte maisto likučius. Vidinius priekinių dantų paviršius valykite laikydami šepetėlį vertikaliai ir braukdami aukštyn-žemyn. Kiekvienai burnos daliai (viršutinei ir apatinei, priekinei ir galinei) skirkite bent po 30 sekundžių, kad valymas truktų bent dvi minutes. Švelniai spaudžiant šepetėlį užtikrinsite veiksmingą valymą, nepažeisdami dantų emalio ir dantenų. Taip pat, labai svarbu pasirinkti kokybišką dantų šepetėlį. Vienas iš jų – bioelektrinis „Tromatz Pro“, kuris mikrosrovių pagalba išvalo net ir sunkiai pasiekiamas vietas.
Liežuvio valymas: dažnai pamirštama, bet labai svarbu
Liežuvio valymas yra ne mažiau svarbus nei dantų priežiūra, nes ant jo paviršiaus kaupiasi bakterijos, kurios gali sukelti prastą burnos kvapą, o ilgainiui prisidėti prie dantų ėduonies ir dantenų ligų. Ant liežuvio kaupiasi ne tik bakterijos, bet ir maisto likučiai bei apnašos, kurie gali dar labiau pabloginti burnos sveikatą. Reguliarus liežuvio valymas padeda užkirsti kelią šiems neigiamiems poveikiams ir palaikyti švarą burnoje.
Kaip tinkamai valyti liežuvį? Naudokite specialų liežuvio valiklį, kuris efektyviai pašalina apnašas. Puikus pasirinkimas – bioelektrinis liežuvio valiklis „Tromatz“. Šis valiklis naudoja inovatyvią technologiją, kad pašalintų bakterijas ir maisto likučius iš liežuvio paviršiaus. Be to, jis švelnus ir nedirgina gleivinės. Liežuvį valykite švelniai braukdami valikliu nuo liežuvio šaknies link galiuko. Apnašas liežuvio nuo valiklio pašalinkite po tekančiu vandeniu. Tai pakartokite bent kelis kartus, kol ant valiklio neliks apnašų. Reguliarus liežuvio valymas padės užtikrinti ne tik gaivų burnos kvapą, bet ir geresnę bendrą burnos higieną.
„Tromatz Pro“: inovacija dantų priežiūroje
„Tromatz“ yra modernūs bioelektriniai dantų šepetėliai ir liežuvio valikliai, sukurti specialiai tiems, kurie nori efektyviai ir saugiai pasirūpinti savo dantimis. Jie ne tik švelnūs ir apsaugo dantenas bei dantų emali, bet ir naudoja mikrosroves, kurių dėka dantų valymas – dar veiksmingesnis.
Klinikiniais tyrimais ir mokslinėmis studijomis įrodyta, kad naudojant Tromatz bioelektrinį mikrosrovių dantų šepetėlį du kartus per dieną po 2:30 min:
- pašalina 6 kartus daugiau apnašų nei įprasti dantų šepetėliai;
- 67 % geriau šalina apnašas tarpdančiuose;
- 75 % sumažėja dantenų uždegimas ir 59 % sumažėja kraujavimas vos per 2-4 savaites.
„Tromatz“ dantų priežiūros priemonės gali tapti puikiu pasirinkimu šventiniam laikotarpiui, kai norisi maksimalios dantų apsaugos.
Kiti patarimai saldumynų mėgėjams
Šalia dantų valymo taip pat yra keletas kitų patarimų, kaip apsaugoti dantis nuo cukraus poveikio:
-
Rinkitės mažiau lipnius saldumynus.
Venkite karamelės, guminukų ar kitų lipnių saldumynų, kurie prilimpa prie dantų ir sunkiau pašalinami valant. Vietoj to rinkitės juodąjį šokoladą – jis lengviau ištirpsta ir greičiau nuplaunamas seilėmis. - Valgykite saldumynus po pagrindinio valgio.
Desertą geriau valgyti po pagrindinio patiekalo, o ne kaip užkandį. Valgio metu gaminasi daugiau seilių, kurios padeda sumažinti cukraus poveikį ir neutralizuoti rūgštis. -
Gerkite vandenį po saldumynų.
Vanduo padeda nuplauti cukraus likučius nuo dantų paviršiaus. Jei įmanoma, naudokite negazuotą mineralinį vandenį – jis apsaugos emalį nuo papildomo rūgštingumo. -
Ribokite rūgščius užkandžius.
Nors vaisiai, tokie kaip obuoliai ar kiviai, stimuliuoja seilių gamybą, per dažnas jų vartojimas gali pažeisti dantų emalį. Po rūgščių užkandžių išgerkite vandens arba palaukite bent 30 minučių prieš valydami dantis. -
Naudokite tarpdančių šepetėlius arba siūlą.
Cukrus gali užsilikti tarpdančiuose, kur jo nepasiekia įprasta dantų šepetėlio galvutė. Reguliarus tarpdančių valymas padės pašalinti šiuos likučius. -
Reguliariai lankykitės pas odontologą.
Profilaktinės apžiūros ir profesionalus dantų valymas padeda anksti pastebėti problemas ir užtikrina gerą burnos higieną.
Šypsokitės be rūpesčių
Šventiniu laikotarpiu, kai saldumynų gausa vilioja kiekviename žingsnyje, labai svarbu nepamiršti tinkamai rūpintis savo dantų sveikata. Reguliarus dantų valymas, liežuvio higiena, sveikesni užkandžiai ir inovatyvios priemonės, tokios kaip bioelektrinis dantų šepetėlis „Tromatz Pro“, padės sumažinti cukraus daromą žalą ir užtikrinti sveiką šypseną net ir šventiniame šurmulyje.
Rūpinkitės savo burnos higiena, naudokitės kokybiškas priemones ir jūsų dantys bus dėkingi ne tik per šventes, bet ir kasdien! 😊